FOLIA Carnaval: Cuidados antes, durante e depois da folia Data da notÃcia: 2015-02-13 19:56:20
Foto:
Carnaval é sinônimo de diversão, beleza e muita festa. A época mais esperada do ano chegou e a preparação para brilhar já está a todo o vapor. Para ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas da médica Adriana Benito, da rede especializada em estética avançada Pró-Corpo. Além de eliminar aquelas gordurinhas indesejáveis que sobraram das festas de final de ano, a doutora também explica como manter-se saudável durante e depois da folia. ?Todas nós queremos estar com tudo em cima para a grande festa brasileira, mas também é preciso cuidado para que o esforço não vá por água abaixo depois do feriado?, observa a doutora. Confira dicas valiosas para se preparar para o feriado e aproveitá-lo sem culpa:
ANTES
Pratique atividades ? Aproveite o verão para praticar exercícios nos parques da cidade ou para andar de bicicleta nas ciclovias. Além de ajudar na redução de peso, esse tipo de atividade também contribui para melhorar o preparo físico.
Faça escolhas mais saudáveis ? Pequenas mudanças na alimentação podem render ótimos resultados para quem quer eliminar alguns quilinhos. Invista em alimentos integrais que, apesar de terem quase o mesmo valor calórico que os refinados, aumentam a saciedade, retardando a sensação de fome. Além disso, inclua frutas e verduras na dieta.
Massagem modeladora ? Eis uma solução rápida. A técnica é caracterizada por manobras rápidas e intensas sobre a pele, fazendo pressão por meio de movimentos de amassamento e deslizamento, aliados a cremes com princípios ativos que promovem a quebra das células de gordura. Melhora a oxigenação dos tecidos e o tônus muscular, modelando a silhueta.
Lipocavitação ? Para reinar com corpo de musa neste Carnaval, um dos tratamentos mais indicados para combater a gordura localizada é a Lipocavitação, capaz de reduzir cerca de 3 cm da silhueta em apenas uma sessão ? uma ajuda e tanto às vésperas da folia.
DURANTE
Beba bastante água ? Hidratar-se é fundamental, mas durante o Carnaval o cuidado deve ser redobrado. Ao curtir a festa, perdemos muito mais líquido, por causa do calor e da intensa atividade física. Consumir bastante água auda a eliminar as toxinas contidas no álcool e evita o inchaço.
Durma bem - Estudos apontam que dormir pouco prejudica a queima de gordura e aumenta o apetite. O sono também ajuda a renovar a pele e manter o pique para os passeios.
Troque o tipo de petisco ? Durante as comemorações, a dieta acaba ficando em segundo plano. Para evitar ganho de peso, faça escolhas mais conscientes na hora dos petiscos e refeições. Prefira alimentos mais leves. Fuja das frituras.
Filtro solar ? Cuidado imprescindível, especialmente para aqueles que ficarão expostos ao sol. O FPS recomendado é de, no mínimo, 30, repetindo a aplicação a cada três horas ou quando a transpiração for excessiva.
DEPOIS
Alimentação detox ? Para eliminar o excesso de toxinas, apele para a dieta detox. As opções passam por sucos e saladas que contém fibras, termogênicos e vitaminas.
Massagem Pró-Detox - A massagem Pró-Detox combina movimentos específicos com cremes especialmente formulados para redução de medidas. Como resultado, melhora visivelmente o contorno do corpo e colabora para a aceleração do metabolismo e a desintoxicação. Com informações da Assessoria.
