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População de Ji-Paraná adere às caminhadas em pistas
(Josedete Calandrelli) A caminhada é uma atividade física capaz de proporcionar boa forma e qualidade de vida para quem a pratica. Fácil e sem custos, diminui a ansiedade e ajuda em alguns distúrbios psicológicos. Não é necessário ser um atleta para usufruir os benefícios da atividade física. Devido aos vários benefícios, a prática de caminhadas é muito recomendada por médicos. O professor do curso de educação física, César Ricardo Lamp, recomenda que ?qualquer pessoa antes de começar a fazer caminhada deve consultar um médico para verificar as reais condições cardiovasculares?. O professor frisa que os iniciantes devem começar em um percurso curto e com ritmo lento, e de acordo com o aumento dos dias de prática é que poderá adicionar mais tempo à caminhada. Segundo o médico clinico geral, João Durval Mendes, ?a caminhada é indicada a qualquer idade?. O médico afirma que fazer caminhada melhora a circulação sanguínea, contribui para a diminuição dos riscos cardíacos, prevenção das doenças cardiovasculares, evita o estresse, melhora o humor e faz com que o praticante tenha o sono mais tranqüilo. Diante desses benefícios, vários ji-paranaenses têm o hábito diário de colocar um tênis adequado, roupa confortável, e sair todas as tardes de suas casas para fazer caminhada nas seis pistas que Ji-Paraná dispõe à população, ou até mesmo pelas ruas da cidade. Uma pista bem freqüentada pelo público é a pista do centro, localizada entre as margens do córrego Dois de abril. Segundo a praticante Andréia de Oliveira, em média 100 pessoas vão caminhar todos os dias na quadra. ?Caminhar faz muito bem à saúde, eu pratico de 40 a 60 minutos por dia. Essa quantidade me ajuda a perder peso e aumenta a minha capacidade cardíaca e respiratória?, relatou....